od czego

[...] czuje sie swietnie mam sile energie pompe nabicie nie chodze glodny a waga stabilnie spada i cm z pasa.jak stanie czekaja spalacze wiesza ilosc aero obcinka kcal bo jest z czego i farmakologia. glowa zdrowa choc pewnie im nizszy bedzie bf z glowa bedzie co raz gorzej... tu nie ma znaczenia sposob dojscia do niskiego bf tylko wlasnie [...]

No tak przy takich ciężarach napewno, co myślicie o oleju MCT? Z czego ci wyczytałem to ponoć bardzo dobrze działa na siłę i lepiej pobudza od glukozy tyle że ma dość sporo kalorii, ale chyba warto dodać do szejka przed treningiem ? Do tej pory dawałem olej liniany

ale piętka twój sposób też jest bardzo sdobry nawet lepszy jednak to wszystko zalęzy od tego czego oczekujemy od cyklu

[...] po treningu, normalny posiłek jem ok 30-60 min od V . Myślę żeby dodać 150g jogurtu naturalnego. Na razie nie będę kupował białka, chce coś wykombinować bez niego. W razie czego, do uzupełnienia diety kupie później. Co do ostatniego posiłku, zamienić siemię lniane z pierwszego do ostatniego, czy po prostu dodać oliwy ? Co do samego siemienia to [...]

[...] przerwie od maja zabieram się spowrotem za dietę + siłownię. Spadłem z 73 kg na 69kg ;/ . O to mój nowy rozkład diety , ale trochę do przycięcia objętościowo tylko niewiem czego : WW 5,5g: powinno być 379,5g natomiast wyszło 395g ;/ B 2,2g: powinno być 151g natomiast wyszło 159,5g ;/ T 1,2g: powinno być 82,8g natomiast wyszło [...]

[...] oparł się łokciem na swoim trenerze Rafaelu Cordeiro, który stanął tuż obok niego. Materiał video z ważenia wywołał mnóstwo kontrowersji w mediach społecznościowych wobec czego NYSAC wydało oficjalne oświadczenie w tej sprawie: „Komisja dokonała przeglądu dostępnych materiałów filmowych dotyczących ważenia pana Gasteluma. Wynik ważenia nie [...]

[...] jest od tego wolniejsze? nie uwzględniając, że np. jeśli leżę z wyciągnięta dźwignią to mogę komuś połamać rękę bardzo szybko i to szybciej niż wstając i kopiąc go kolanem z czego wynikałoby, że wszystko zależy od sytuacji. Dla Twojej ciekawości sam miałem taki eksperyment i dzięki niemu nabrałem wiele pokory. Powiedz coś więcej o tym ;-). Nie [...]

[...] tańczyć wokół niego i punktować czyli dokładnie tak jak był do tej pory uczony. Krótkie rozeznanie i już wiemy, że zawodnik w wymianie ciepiarz=technik dostaje dużo cepów z czego jest cały posiniaczony i obity lub co gorsza połamany nos oraz porozcinane łuki. Natomiast człowiek z samoobrony będzie miał kilka siniaków na głowie i plecach ale [...]

[...] starciu z Betisem. AEK z kolei ma za sobą niezbyt dobry start w Pucharze UEFA. Zatem największe szanse na uzyskanie promocji wydają się mieć Francuzi, ale nigdy niewiadomo, czego należy się spodziewać po Anderlechcie, gdyż jest to zespół nieobliczalny. Także Grecy mogą włączyć się do walki o awans do 1/8 finału. Zatem należy się spodziewać [...]

[...] mozna jeszcze ze dwa razy zrobic? chyba to zalezy od tego jaki jest cel treningu, tak? dopiero cwicze od tygodnia, wiec celem jest masa i sila, bo rzezbic na razie nie ma czego ja np. bica robie dwa razy w tygodniu, dwa cwiczenia: Uginanie ramion stojąc 4x10 (4x – lewa ręka, 4x – prawa) czyli razem 8 serri] Uginanie [...]

Gautan, 100% racji. Wytłumaczyłeś to, że nie ma się do czego przyczepić ;-) Bulletskat. Ostatnio koleżka wypił mi potreningówkę i zamiast typowo polskiego: "gdzie jest k...a moja odżywka?" usłyszał "dlaczego?" :-D Tekst roku na galach mma, miałem z tego bekę od razu na żywo ;-)

[...] Concentrat-rano i 30 minut po treningu Trec Gainer MASS XXL-od razu po treningu Trec Whey Concentrat- 30 min przed snem Dni nietreningowe: Trec Whey Concentrat-rano i raz w ciagu dnia jesli malo bialek w diecie L-G TYLKO RANO Trec Whey Concentrat- 30 min przed snem Dobrze ?? Aha mozesz jeszcze napisac ile g czego brac ? Pozdrawiam !EsKa!

A o pasie wiem że wspominałeś, bo śledzę Twój temat od początku, ale nie pamiętałem czego się tamte pytanie dokładnie tyczyło ;-)

[...] konca sie zgodze :) Zaraz ide wlasnie wariowac w idiotycznym tempie i do tego przy kretynskiej muzyce HAHA Ciekawe ile malpek dzisiaj wpadnie do cyrku :-D? Tez nie licze kcal od dawna juz a podczas ostatniej rocznej (!) redukcji tym bardziej gdzie efekty sa najlepsze. Powodzenia Chungi i pozdrow Chunga Hej :) Masz z czego rzezbic nie powiem :)

Dlatego twierdzę, że to czego nie lubisz (prowadzenie i liczenie wszystkiego) to bardzo ważne. Jak wpiszesz takie piwko to od razu widzisz, że 30 minut trzeba pedałować aby to spalić. A energii z tego niestety nie ma.

Stali bywalcy forum -o nich sie nie boje-potrafią doskonale rozróżnićco robic a czego nie. I nie przekonaja ich filmy tego typu do podobnych ryzykownych zachowań... Ale jest tu wielu młodych ,niedoświadczonych ale bardzo zafascynowanych chęcią zdobycia sylwetki zawodowych kulturystów,do tego autorytety osób starszych na tym forum od ich rodziców, [...]

[...] dołaczyłam rower zaczęłam chodzić głodna i zaczęło się podjadanie. Od kilku dni jem ok 135/190/69, chociaż zwykle nie dobijam z WW do 190. Mąż twierdzi, że nie chudnę bo nie mam z czego i organizm nie jest taki głupi ..... Druga sprawa - kobiety u których tłuszcz ma tendencje do odkładania w pupie i udach podbijają T kosztem WW czy odwrotnie?

Czego objawem może być rozwarstwianie się paznokci? Białe plamki mam niewyraźne, prawie niewidoczne, nieliczne, ale bardzo rozwarstwiają mi się paznokcie - a wcześniej, od kiedy pamiętam, miałam je mocne (nie zmieniałam sposobu odżywiania).

Czego objawem może być rozwarstwianie się paznokci? Białe plamki mam niewyraźne, prawie niewidoczne, nieliczne, ale bardzo rozwarstwiają mi się paznokcie - a wcześniej, od kiedy pamiętam, miałam je mocne (nie zmieniałam sposobu odżywiania). Podłączę się pod pytanie - u mnie z kolei są dalej mocne ale potrafią pękać wzdłuż. Nie na całej grubości [...]

[...] to, co zajadam. Wtedy będę prosiła o korekty i pomoc. Na ten moment jedyne o co mi chodzi, to o posiłki przed i po pływaniu w zależności od pory pływania. Pytam własnie w kontekście tego, że próbuję sobie ułożyć dietę, którą będę w stanie przestrzegać :) Czy to co zajadam wystarczy, żeby nie 'jeść' mięśni i żeby miały się z czego zregenerować.